众所周知，当天气开始变冷时，人体的抵抗力也会变弱。如果你不注意保暖和保暖，你很容易生病。如果你感冒了，你不仅会感冒和其他疾病，还会影响身体内部。尤其是前列腺炎，更怕感冒。如果外界的冷空气进入人体，很容易引起前列腺炎或前列腺增生。

　　预防前列腺炎的方法大致有10种：

　　1、不喝酒：即使在节假日或社交场合也不喝酒，或者只喝少量低度酒精。

　　2、不要吃辣椒等辛辣食物：请参考我们的食谱，安排一日三餐，以实现均衡饮食。

　　3、多喝水：每天少喝水7杯（约2000毫升）。每天早上起床后喝一杯水（70毫升）。例如，喝“益益宝”茶更适合排尿不畅的中老年人。

　　4、快坐：坐上一个小时左右，站起来走动。

　　5、适度锻炼：达到“五三七”，五：每周至少锻炼五次；三： 每次锻炼30分钟以上；七： 每次运动后，实际心率加年龄应达到每分钟170次。

　　6、注意个人卫生，每晚洗一次下半身。

　　7、不要过度劳累和感冒。调整工作和生活节奏，工作和休息相结合，避免过度疲劳。我们应该根据温度的变化及时增加或减少衣服，以避免感冒。

　　8、保持大便通畅：每天定时排便，在日常饮食中多吃蔬菜。适当吃水果和运动，及时治疗便秘。

　　9、保持好心情：乐观开朗，及时摆脱坏情绪。

　　10、有规律和负责任的性行为：不要太频繁，但不能没有。一般来说，房事后第二天不感到疲劳是合适的。根据年龄组的参考频率如下：30岁以下每周2~3次；31~50岁，每周1~2次；51~60岁，每月2~3次；60岁以上，每月一次或每三个月两次。

　　温馨提示：当男性患前列腺炎时，会严重影响其健康，导致男性泌尿系统异常。导致排尿困难、尿频和尿急等疾病。因此，我们在和平时期应该注意预防。我希望每个人在平时都要养成良好的生活习惯。只有这样，我们才能使前列腺更健康，更不容易患病。