“罪犯”不会在一天内成为罪犯。有6个习惯可以帮助他们。

　　1、爱吃红肉

　　前列腺有特别丰富的血液供应，有四条血管为其输送营养。但只有一条血管会带走代谢废物，而高脂肪饮食导致的血液增厚会使运输变得更加困难。

　　2、办公室空调开满

　　前列腺喜欢热，讨厌冷。如果你在凉爽的环境中度过了太多时间，前列腺区域的血液循环将减慢，免疫系统将被削弱，从而使可能的炎症得以利用。低温还会抑制前列腺控制的两种排泄功能，导致腺管充血。

　　3、久坐不动

　　前列腺的特点是它不能承受男人的重量。当男人坐起来时，身体的重心自然落在前列腺上。长时间坐着会给脆弱的前列腺带来太大的压力，这会导致血液流动不良。

　　4、忙碌的飞行者经常会有时差反应

　　日本一项历时十年的研究发现，改变睡眠习惯的男性患前列腺癌的可能性是正常睡眠的男性的3.5倍。这是因为每次你改变就寝时间，都会干扰你的生物钟。

　　5、吸烟过多

　　根据调查，吸烟者前列腺疾病的患病率是不吸烟者的一到两倍。烟草含有1200多种不同的化合物，其中大多数对人体有害，吸烟的前列腺越多危害。

　　6、爱吃辣

　　辛辣食物不是前列腺疾病的直接原因，但葡萄酒、辣椒和其他食物对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴不适，也可引起血管扩张，促进前列腺和膀胱颈部充血、水肿，导致前列腺抵抗力降低。