有一句老话说，疾病来自口腔，男人希望身体健康。饮食是其中非常重要的一部分。西红柿、胡萝卜、卷心菜或绿色花椰菜都是对男性健康有益的食物，男性应该多吃这些食物。

　　只要一个男人是男人，他就希望能够用一股强劲的水流来如厕，而不是像水龙头一样滴水不停、令人尴尬的细流。为了他们的下半身获得性幸福，为了妻子成年后的余生幸福，你的新好男人，你应该吃什么

　　根据一项新的研究，每天吃三份以上水果和蔬菜（如西红柿、花椰菜和卷心菜）的男性可以有效地将患前列腺癌的风险降低近一半。

　　佛瑞德赫金森研究中心的研究人员研究了1230名年龄在40岁至64岁之间的男性，其中一半健康，另一半患有前列腺癌。在了解水果和蔬菜摄入与疾病之间的联系的同时，他们还追踪了三到五年前的饮食习惯。

　　临床经验表明，这个年龄段的男性患前列腺癌的可能性较小，因此能够更好地预测食物选择与疾病预防之间的联系。

　　结果显示，与只吃一份的人相比，每天吃三份或更多水果和蔬菜的人中，15%的人患前列腺癌的风险降低了48%。每周吃三份或更多花椰菜和卷心菜的人患前列腺癌的风险比只吃一份的人低41%。

　　研究人员认为，植物中的营养素和特殊植物化学物质有助于身体更有效地清除废物，从而有助于减少致癌毒素在体内停留的时间；但是，我们要特别注意的是，如果植物的特殊成分经过提炼和纯化，以健康食品的形式摄入，可能无法发挥原始植物调节人体生理功能的作用。

　　因此，西安前卫男性性病预防中心雷文峰主任结合美国癌症研究中心的研究结果，建议如果你想用蔬菜和水果来达到预防前列腺癌的保健效果，不妨尝试以下“抗癌饮食”：

　　1.早餐时，多喝一杯番茄汁。

　　2.午餐时，吃沙拉或荷包蔬菜配胡萝卜、卷心菜或绿花椰菜。

　　3.晚餐时，多吃一份豆子，或改用全谷物和糙米。

　　4.饿了，随时给宝宝吃一点萝卜、小西红柿，不发胖，还能预防癌症。